新界婦孺福利會梁省德學校 第三十八期家長通訊      二零零九年十月                           駐校社工關敏儀姑娘

 

 

 

開學後，面對校內排山倒海的功課及測考，對於專注力較高的孩子不難應付，然而遇著終日與「心散」及「遊魂」等形容詞為伍的孩子來說，他們的家長每天也像活在戰場一樣，在學習的事務上與孩子進行角力外，更傷害親子關係。

父母最關心的其中一項就是如何令孩子更專心，因為會直接影響到孩子的學習和成就。專心是指一個人可以專注並且持續地進行一項活動，例如：做功課、閱讀、聽音樂、運動和遊戲等。但在這資訊爆炸的年代，事事講求快速，現代人要培養專注力已經越來越難了。

專注力的差異能影響孩子的學習、自我形象甚至個人成長，以專注力高的孩子為例，他們做事較為事半功倍，建立到足夠的自信及高度的學習意願。反之，對於被俗稱為「心散」的孩子，在學習方面總是事倍功半，難以到滿足感，並常出現半途而廢的狀況，使原有的才智得不到發揮，對個人的發展及對人對事物的信心有一定程度的影響。

然而，今天何不讓我們忽發其想~孩子的「心散」其實也是專注力的一種！孩子在學習上的「心散」，其實可以被演繹為「專注地逃避學習」，這份專注力目標明確，貫徹始終，甚至有時更堅定不移。到底甚麼事情讓我們的孩子錯誤使用這份專注力？我們的孩子是完全沒有專注力，還是只是專注力不持久？

影響專注力的成因

²     孩子的學習動機和專注有互為因果的關係，內容的趣味性亦影響其的專注力。孩子心散是因為活動的內容沉悶、重覆及沒有重點，令他們無法專注眼前的事，故此最終選擇以「心散」去面對，亦即是「積極而專注地逃避學習」。

²     每個孩子(甚至成人)也有專注力，只是持久時間不一，家長可視乎孩子的能力訂立合適的要求。

²     孩子本身的個性如較好奇及愛探索的，較容易受其他事物影響而分心。而年齡越小，專注力的時間也越短。

²     孩子若有學習能力不足，所付出的專注力須比別人多，才只能得到一樣甚至更少的成果，他們是有心卻又無力而矣。

²     管教方式能影響孩子的專注力，例如：嘮叨而重覆的說話令孩子覺得厭煩、暴力的家長令孩子產生畏懼仇恨而反叛、冷淡的家長令孩子無所適從，這些狀況都對孩子的專注力有一定的影響。而家庭關係如家中常發生爭執甚至打罵，令孩子時常處於緊張狀態，他們自然較難集中注意力了。

 

 

 

 

家庭是孕育孩子的根源，然而在家中培育孩子專注力是一項大挑戰，所以家長必須作出心理準備，在培育孩子專注力之前，家長要先接受能耐的大考驗。

培育孩子專注力的態度和方法

管教孩子方面：

²     應從小為孩子安排較規律化的生活，當孩子清楚及習慣甚麼時候做甚麼事情時，他便可以更專注地去完成，建議與孩子製訂生活時間表，當開始工作前略為提醒，幫助孩子儘快進入工作的狀態，並且讓孩子有適量的休息，避免長時間工作以使其專注力持續消耗，引致反效果。

²     在孩子工作期間教訓、命令或責罵他會讓孩子更難集中注意力，用鼓勵取代能增進孩子的專注力，並協助孩子建立成功的經驗。當孩子能專注做事情時，可向他們指出改善之處，並表達讚賞，令孩子有更大的改善動機。

²     以富趣味性的活動培養專注力，嘗試找出孩子的興趣及專長所在，鼓勵孩子多在有興趣的事物上作出嘗試和努力，便能增強孩子對事物的專注力了。

²     協助孩子改善學習的方法，讓學習變得更得心應手，更能增強孩子的學習能力和自信心，定可改善他的專注力。

²     讓孩子享有獨處的時間，當孩子獨自一人進行活動時，父母不必打擾他們。這樣孩子才有機會專心於眼前的活動，慢慢逐步發展成為專注力。

其他方面： ²     可以先從小處培養孩子的專注力，再慢慢增加練習的時間和範圍。將工作分成小項，讓孩子知道每項工作的要求，並按孩子的個性作出適度調節，逐漸提高要求，可以達到逐步完成的感覺。 ²     安排安靜的環境及把玩具收好等。另外預先準備工作所需的用品，避免中途因尋找物品而分心。 ²     利用遊戲訓練孩子的專注力，例如：與孩子一起玩拼圖、迷宮遊戲、連線遊戲、背誦兒歌等等，都是可以幫助孩子集中注意力的方法。 提升孩子的專注力，家長們要先提醒自己多點忍耐，多點包容，不是一時三刻可以做到的，嘗試從孩子的角度出發，多點了解他們的需要。這樣，除可提升孩子的專注力外，更可促進親子之間的關係。

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